Bilişsel davranışçı terapi olumsuz ve rahatsız edici duyguları ve düşünceleri olumlu yönde değiştirmeye odaklanan kısa süreli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Şu anda var olan soruna odaklanılırken temelde danışanın geçmiş yaşantı ve deneyimleri sonucunda oluşan mantıksız düşünce, olumsuz duygu ve uyumlu olmayan davranışlarının değiştirilmesi hedeflenmektedir. BDT ile işlevsel olmayan temel inançların değiştirilmesi hedeflenerek sorun oluşturan bilişsel tüm çarpıtmalar yeniden değerlendirilerek düşünce, duygu ve davranışlarda istenilen şekilde iyileşme ve düzelmeler sağlanmaktadır.
Bilişsel modele göre otomatik düşünceler duygu ve davranışları yönetmektedir. Otomatik düşünceler çoğunlukla bizim farkında olmadığımız şekilde hemen oluşmaktadır. Farkında olmadığımız bu düşüncelerin neden olduğu duyguyu ise fark ederiz.
Çocukluktan itibaren birey kendisi, diğer insanlar ve çevresi ile ilgili genellikle köklü, sorgulanmayan ve katı inançlar geliştirir. BDT ile danışanın geçmiş yaşantılarından gelen rahatsızlık veren bu temel inançların değişiştirilmesi de hedeflenir. Tüm bu süreçte danışana disfonksiyonel düşünce, inanç ve duygularını tanımasının yanında gelecekte benzer durumlarla karşılaşması durumunda nasıl baş edebileceği de öğretilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi bir çok psikolojik sorunda diğer terapi yöntemlerine nazaran daha kısa sürede başarıyla sonuç veren yapılandırılmış, amaca yönelik ve sorun odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır.
- Depresyon,
- Fobi,
- Panik Atak,
- TSSB,
- Ansiyete Bozuklukları,
- Stres,
- İlişki Problemleri,
- Yas,
- Cinsel Sorunlar,
- Yeme Bozuklukları,
- Uyku Bozuklukları,
- Obsesif Kompulsif Bozukluklarda Bilişsel Davranışçı Terapi etkinliği kanıtlanmış psikoterapi yaklaşımıdır.
NOATerapi Londra Terapi Hizmetleri – Randevu almak için tıklayınız.