TRAVMA DEDEKTÖRÜ ‘EMDR’
EMDR Nedir?
“Eye Movement Desensitization and Reprocessing” kelimelerinin baş harfi ile isimlendirilen bir psikoterapi yaklaşımı olan EMDR, “Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” anlamına gelmektedir.
EMDR Francine Shapiro tarafından ilk kez 1987 yılında geliştirilmiştir. Aslında 1979 yılında henüz doktora öğrencisiyken araştırmalarına başlamıştır ve sonrasında tamamen tesadüfi olarak göz hareketlerinin olumsuz düşüncelerin şiddetini azalttığını fark etmiştir. Çalışmaları sonucunda çift yönlü uyarımların beynin iki tarafında yani mantık ve duygu arasında bağlantı kurup iyileştirme sağladığını ortaya çıkarmıştır.
EMDR Nasıl İşliyor?
Sağ beyin anıların ve duyguların kayıtlı olduğu bölgedir, mantık tarafımız yani olaylara anlam veren bölge ise beynimizin sol tarafıdır. Yaşanan olaylar hem sağ beyin hem de sol beyin arasında temas kurularak iyi ya da kötü anılar olarak anı havuzuna kaydedilir. Bu anılarımız sindirilmiş anılardır. Travmatik anılar ise sindirilmemiş anılardır ve en ufak tetikleyicilerle dikkat eksikliği, OKB ya da depresyon gibi farklı formlara girerek karşımıza çıkmaktadır.
Sağ beyin lobunda aynı tazelikte asılı kalmış travmatik anılar EMDR terapisiyle sol beyinle temas kurulması sağlanıp işlemlenmesi ve vermiş olduğu olumsuz duygu ve düşüncelerin hissedilmemesi sağlamaktadır. Travmatik anılar EMDR terapisi ile silinmez, bu anıları hatırlamaya devam edersiniz ancak artık bu anılara karşı herhangi bir şey hissetmezsiniz.
Bir psikoterapi çeşidi olan EMDR göz hareketleri, ses ve çift yönlü dokunsal uyaranlar – diz, kol, göğüs- ile uygulanabilmektedir. Terapinin temelini oluşturan bu uyaranlar ile beynin iki tarafında kaygı, korku, öfke gibi rahatsız edici duyguları barındıran anıların geçişi yani işlemlenmesi sağlanarak güvende, güçlü olduğumuz, kendimizi koruyabileceğimiz ve yeterli olduğumuz gibi olumlu yeni bilgilerin oluşturulması sağlanmaktadır. Bir hipnoz yöntemi olmayan EMDR terapisinde danışan bilinçli ve uyanık haldedir.
EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır?
Psikolojik travma tedavisinde ilk sırada yer alan EMDR bir çok psikolojik sorun için kullanılan bir terapidir yaklaşımıdır. Bunlardan bazıları
• Kişilik Bozuklukları
• Panik Bozukluğu
• Kaygı Bozuklukları
• Depresyon
• Ölüm/Kayıp – Yas
• Disosiyasyon
• Rahatsız Edici Anılar
• Fobiler
• Ağrı Rahatsızlıkları (Migren, Fibromiyalji)
• Yeme Bozuklukları
• Performans Kaygısı
• Yoğun Stres
• Bağımlılıklar (Alkol, Madde, İnternet gibi)
• Cinsel ve/veya Fiziksel Taciz
• Beden Algısı Bozuklukları
• Cinsel İşlev Bozuklukları
• Davranım Bozuklukları ve Özgüven Sorunları
• Kompleks Travma olarak sıralanabilir.
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?
EMDR terapisinin süresi tıpkı diğer terapi yaklaşımları gibi probleme, travmaların sayısına, etkisine, danışanın sahip olduğu koşullarına ve psikolojik dayanıklılığına bağlı olarak farklılık göstermektedir.
EMDR Terapisinin Etkinliğini Kabul Eden Kuruluşlar:
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO, World Health Organization)
- Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)
- Amerikan Psikiyatri Birliği (APA, American Psychiatric Association)
- Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)
- Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)
- Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)
- Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu (Israeli National Council for Mental Health) EMDR terapisinin etkinliğini kabul eden başlıca sağlık kuruluşlarıdır.
Kaynak:
-Shapiro, F. (2016). EMDR Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme. Temel Prensipler, Protokoller ve Prosedürler. 1. Baskı, İstanbul.
-Davranış Bilimleri Enstitüsü – EMDR 1. Düzey Eğitimi
NOATerapi Londra Terapi Hizmetleri – Randevu almak için tıklayınız.