Küçük bir ‘Kendine Dönme Molası’ vermeye ne dersiniz?
Kendi bağlanma stilinizin ne olabileceğini hiç düşündünüz mü?
.
.
Hadi size en uygun gelen cümleleri renklerine de dikkat ederek seçin:
Yakın ilişkilere sahip olmak gayet doğal.
Başkalarıyla duygusal olarak yakın olmak isterim ama çoğu zaman başkalarının bana bu kadar yakın olmak istemediğini hissediyorum.
Kendimi bağımsız ve kendi kendine yeterli olarak tanımlarım.
İlişkileri çok ciddileşmeden bitirme eğilimindeyim.
Başkalarına bağımlı olmak ve başkalarının bana bağımlı olması konusunda rahatsız olmam.
Kendimi güvende hissetmediğimde dikkat çekmeye çalışırım.
Birinin bana bağımlı olma fikri beni endişelendiriyor.
Başkalarına yakın davranmayı rahatsız edici ve zorlayıcı buluyorum.
Biriyle olduğumda, tüm kartlarımı açık oynarım.
Yakın ilişki ihtiyacını hep hissediyorum.
Başkalarına güvenmemeyi tercih ederim.
Bir yanım gitmek isterken bir yanım ilişkide kalmak isteyebilir.
Bir ilişkim olsa da olmasa da kendimden memnunum.
Eşimden ayrı kaldığım zamanlarda oldukça endişeli hissediyorum.
Yakın ilişkiler yüzünden kendimi bağlanmış hissetme eğilimindeyim.
Başkalarına çok yakın olursam muhtemelen incineceğimi biliyorum.
Genel olarak, başkalarının beni olduğum gibi kabul ettiğini hissediyorum.
Yakın ilişkilerimde işler iyi gitmiyorsa, yaptığım şeye konsantre olmam neredeyse imkansız oluyor.
Eşimin uzakta olması umurumda değil.
Duygularım hakkında konuşmakta güçlük çekiyorum. Çünkü çoğu zaman anlamıyorlar.
Şimdi size yakın gelen cümlelerin renklerini topladığınızda;
Çoğunluk MAVİ olduğunda:
Güvenli Bağlanma Stili:
Sizi büyüten yetişkinlerin dikkatli, sevgi dolu ve güvenilir olmaları bu bağlanma stiline sahip olmanızda büyük bir etkiye sahip (mükemmel olmasalar da!). Alternatif olarak, yaşadığınız sevgi dolu ilişkiler veya bir terapistle kalıplarınız üzerinde çalışarak, sağlıklı bir ilişki kurma biçimi geliştirmiş de olabilirsiniz.
Güvenli bağlanma stiline sahip bir eş olarak, genellikle hayatınızı eşinizle paylaşmaktan ve ilişkiye dair umutlarınız noktasında dürüst olmaktan mutluluk duyuyorsunuz. İlişkilerin kaçınılmaz bir parçası olan fırtınaları atlatmak için de güçlü çatışma çözme yöntemleriniz var. Ne hissediyorsanız öyle yaşamanın özgürlüğünün tadını çıkaran nadir insanlardansınız. Daha ne olsun değil mi?
Çoğunluk MOR olduğunda
Kayıtsız – Kaçınmacı Bağlanma Stili
Bağımsızlığa çok değer veriyorsunuz ve büyük ihtimalle ilişkilerin sizi bağladığını düşünüyorsunuz. Yakınlıktan olabildiğince kaçınırken uzak mesafede veya ulaşılamayan insanları seçiyor olmanız çok da şaşırtıcı olmayacaktır.
Çocukluğunuzda ebeveyninizle güvenli bir bağ kurdunuz mu sorusuna vereceğiniz muhtemel cevap ailenizde kendinizi korumak ve güvenli hissetmek için, onlar olmadan da bir sorun yaşamayacağınız görüşünü oluşturduğunuz olacaktır. Aynı zamanda çocukluğunuzu düşünürken, eksik olan şeyin neden olduğu üzüntüyü hissetmek yerine sürekli mantık çerçevesine oturtmak da farketmediğiniz başka bir özelliğiniz
Bu özellikte biriyle ilişki yaşadığınızda başlangıçta, kur yapma oyununu çok iyi oynadıkları için onun tarafından büyülenebilirsiniz. Zaman geçtikçe geri çekilecekler ve ne yazık ki sorunun ne olduğuyla ilgili öğreneceğiniz ilk şey, ilişkiyi sonlandırdıkları olacaktır.
Bu bağlanma stiline sahip bir kişi ile olur da ilişkiniz devam ederse, muhtemelen uzakta kalmayı ya da sizi bir çok ortak gelecek planınız için bekletmeyi tercih edecektir.
Çoğunluk TURUNCU Olduğunda
Kaygılı Bağlanma Stili
Kayıtsız-kaçınan bağlanma stiline sahip olanlardan farklı olarak, büyük olasılıkla yakın ilişkilere olan ihtiyaç ve özleminizin farkındasınız. Ancak aynı zamanda yakın bir ilişki için büyük bir korku ve geri çekilme duygusu da yaşıyor olabilirsiniz. İlişkinizde herhangi bir şey, daha ciddi olmaya başladığında eşinizin kendinizi korumak için taktığınız maskenin arkasını göreceğinden korktuğunuz için ilişkiden geri adım atmanız da muhtemel.
Bunun yanında bir yandan yakın bir ilişkiniz olmasını çok isterken bir yandan da ilişki kurmaktan korktuğunuz için, partnerlerinizin size iyi davranmadığı, ilişki tercihleri yapıyor olabilirsiniz. Kader olarak görülmemesi gereken tercihlerinizin sonucunda yaşadığınız ilişkiler…
Çocukluğunuz çok zor geçmiş olabilir. Belki de bunun nedeni erken yaşta bir ebeveynin kaybı, istismar veya ihmal olabilir. İlişkileri anlamlandırmaya çalışmak için çocukluk döneminde size yüklenen mesaj, ‘Bende bir sorun olmalı, bu yüzden beni gerçekten tanıyan herkes beni reddedecek’ olabilir. İşte bunlara benzer yaşantı deneyimleriyle bu bağlanma stiline sahip olmanız muhtemel…
Çoğunluk YEŞİL Olduğunda
Korkulu Bağlanma Stili
Mutluluğunuzu size değer verilmesiyle yakından ilişkisi olduğunu düşünüyor olabilirisiniz. Muhtemelen çok hassassınız ve çevrenizdekilerin duygularından çok fazla etkileniyorsunuz. En yakın olduğunuz kişiden ayrı kalmak ise yoğun endişe duygularına yol açabiliyor
Ebeveynleriniz tutarsız bir yaklaşımla sizi yetiştirmiş olabilir. Çocukken, hayatınızdaki yetişkinleri memnun etmeniz gerektiğini hissetmiş olabilirsiniz, hatta bir ebeveyne bakmanız gereken durumlar bile yaşamış olabilirsiniz. Aynı şekilde size ebeveynlik yapanlar da çocukken tutarsız sevgi ile büyütülmüş olabilir.
Tutarsız yaklaşımın sebep olduğu bu bağlanma stili ile kendinize hiç öncelik vermediğiniz, sevdiklerim benden önemli düşüncenize rağmen neden ilişkinizde mutlu olamadığınızın yanıtı ise çok açık: Ne olursa olsun önce kendinizi sevmeyi, kendinize şefkat göstermeyi öğrenmelisiniz.
Bağlanma stilinizi öğrenmek belki çok hoşunuza gitmedi ancak bu hoşnutsuzluk aynı zamanda güzel bir farkındalık olarak da düşünülebilir. Hayatımızda tüm yaşanmışlıklara rağmen değiştirebileceğimiz o kadar çok şey var ki. Değişmeyeceğine inanıp yerinde saymak yerine sadece küçücük bir adımla kendinize şans vermeye ne dersiniz? Güvenli alanınızı yeniden oluşturacağınız yeni adımlar atacağınız bir farkındalık diliyorum…
www.noaterapi.com ibaresi eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Nuray Özben Avşar’ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
Randevu almak için tıklayınız.
