İLİŞKİLERDE SİHİRLİ ORAN
5:1
Kirli çamaşırlar, biraz savurganlık, eve geç gelmek, özel günleri unutmak, yeterince birbirine dokunmamak evliliklerde yaşanan çatışma nedenlerinden sadece bir kaçı.
👫Dr. Gottman ve Robert Levenson, mutlu ve mutsuz çiftler arasındaki farkı anlamak için araştırmalarına katılan çiftlerden ilişkilerinde yaşadıkları bir anlaşmazlığı 15 dakika içinde çözmelerini istediler ve sadece gözlemlediler. Dokuz yıl boyunca bu çiftleri takip ettikten sonra, hangi çiftlerin bir arada kalacağını ve hangilerinin boşanacağını %90 gibi büyük bir oranda tahmin ettiler.
.
Nasıl mı?
Keşifleri gayet basitti. Mutlu ve mutsuz çiftler arasındaki fark, çatışma sırasında olumlu ve olumsuz etkileşimler arasındaki dengede gizliydi.
👩❤️👨Mutlu çiftler aşkı kalıcı kılan çok özel bir orana sahiplerdi.
“SİHİRLİ ORAN”
5’e 1
Bu oran, istikrarlı ve mutlu bir evliliklerde çatışma sırasındaki her olumsuz etkileşim için, beş (veya daha fazla) olumlu etkileşime sahip olunduğu anlamına geliyor.
👫Dr. Gottman, ‘Evlilik Üstatları’ olarak değerlendiği mutlu çiftleri “Önemli bir şey hakkında tartışıyor olabilirler, ancak aynı zamanda
❣️Gülüyorlar,
❣️Empati kurabiliyorlar,
❣️Şaka – espri yapabiliyorlar ve
❣️Sevgi göstermeye devam ediyorlar.”şekline tanımlıyor.
‼️Öte yandan, mutsuz çiftler, yaşadıkları çatışmalardaki olumsuzluklarını telafi etmek için daha az olumlu etkileşime girme eğiliminde oluyorlar. Çatışma sırasında pozitif-negatif oranı 1’e 1 veya daha düşükse, ne yazık ki boşanmanın eşiğine gelinmiş bir evlilikten söz ediliyor oluyor.
İlişkinizin dengesinde sıkıntı var mı?
🌿Tartışmalarda siz ve eşinizin nasıl tepkiler verdiğini gözlemleyin.
🌿Her olumsuz yaklaşım için onu telafi edebilecek daha olumlu etkileşimleriniz var mı? Yoksa, ilişkinizde daha olumlu etkileşimler yaratmayı ve aynı zamanda kaçırmış olabileceğiniz küçük de olsa tüm pozitif anları fark etmeye çalışın.
www.noaterapi.com ibaresi eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Nuray Özben Avşar’ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
